24 Eylül 2013 Salı

Anne sütünü nasıl arttırabiliriz?

   Sık sık emzirin:
   Anne sütü, sanki arz-talep eğrisiyle çalışan bir fabrika gibidir. Ne kadar talep görürse o kadar ürün verir. Bu nedenle bebeğinizi en az 2 saatte bir emzirin. Gece ise 4-5 saatten uzun aralıklar bırakmayın. Bu durum, ilk günlerde anne için biraz yorucu olsa da emzirmenin başarıyla sürmesi ve bebeğin kilo alması be ilk sıkıntıları unutturacaktır.
   Emzirmek için göğsünüzün dolmasını beklemeyin:
   Emziren annelerin bir yanılgısı da göğüsleri tekrar dolmadan emzirirlerse sütün gelmeyeceği, bebeğin doymayacağı inanışıdır. Oysaki göğsünüzde az süt olsa bile emmenin sağladığı hormonal tepkime sütün hemen salgılanmasını sağlayacaktır. Bu nedenle bebeğiniz her istediğinde, göğsünüzün dolmasını beklemeden onu emzirmeniz sütünüzün artmasını sağlar.
   Her göğsü sırayla emzirin:
   Bebeğiniz emerken henüz bir göğsü tam boşaltmadan diğerini emmesine izin vermeyin. Her göğsü tam olarak boşaltana kadar emzirmeniz, hem onun sütün sulu ve yağlı kısmını tamamen emmesini sağlar hem de siz göğüslerinizin süt salgılamasını hızlandırmış olursunuz.
   Şimdi eller anneye:
   Emme işlemi sırasında çabucak yorulup uyuyakalan bebeklerin, altlarında sırf bezleri kalacak şekilde soyulup annenin cildiyle teması sağlanırsa daha uzun süre emme refleksi gösterirler. Böylece daha fazla emilen göğüslerin salgıladığı süt miktarında artış olur. Bu işlem esnasında bebeğinizin üşümemesi için bir örtüyle üzerini örtebilirsiniz.
   Ev işlerini kafanıza takmayın:
   Dünyaya gözlerini yeni açmış, hayata adapte olmaya yeni başlamış minik bebeğinizin karnını doyurabilmesi için sütünüze ihtiyacı var. Bu neden zaten çok yorucu ve emek isteyen bir iş olan emzirmek, sizin artık hayattaki önceliğiniz.Bebeğinizi emzirdiğiniz için ev işleriniz aksayabilir; ama inanın önemli değil! Bebeğinize sunduğunuz bu değerli armağanın yanında, aksayan birkaç işin lafı mı olur!
   Biberon ve emziğe "Hayır":
   Emzirme düzeninizi tam oturtup bebeğinizi emzirmeye alıştırana kadar tercihen ilk bir ay bebeğinize emzik veya biberon vermeyin. Bu şekilde tüm oral reflekslerini emme işleminde toplamş, bu yolla da sütünüzü arttırmış olacaksınız.
   Bol bol su için:
   Sanıldığının aksine anne sütünü arttıran en önemli besin grubu tatlı ve şerbetli yiyeceklerden oluşmuyor. Aksine bu yiyeceklerin anneyi şişmanlatmaktan başka pek bir yararı da yok. Anne sütünü en çok çoğaltan madde, içeriğinin % 60'ını oluşturan sudur. Bu nedenle özellikle emzirme döneminde günde en az 2 litre su içmelisiniz.

Anne Sütü

Allah'tan gelen mucize iksir:Anne Sütü
  Emzirmek, bir anne ile bebeği arasında kurulabilen en özel bağdır.Anneyi anne yapan en değerli vasıflardan biridir. Doğumu takip eden ilk 6 ay boyunca bebekle anne arasında yorucu olduğu kadar özel geçen bu süreç, bebeği hayata hazırlamanın, onu hastalıklardan korumanın ve bağışıklık sistemini güçlendirmenin en önemli yoludur.
  Yapılan araştırmalar gösteriyor ki ilk 6 ay sadece anne sütüyle beslenen bebekler, beslenmeyenlere oranla hastalıklara karşı daha dirençli oluyor, bağışıklık sistemi zafiyetlerine çok daha az yakalanıyorlar. Bu sebeple bebeği için en iyisini isteyen her anne gibi siz de bebeğinizi ilk 6 ay yalnız anne sütüyle, 2 yaşını dolduruncaya kadar da ek gıdalarla birlikte emzirmelisiniz.
 Emzirme süreci zahmetli ve yorucu bir süreç. Yıllar boyu süren yorgunluk ve uykusuzluk tabii ki kolay olmayacak. Yalnız unutmayın ki bebeğiniz için yaptığınız bu fedakarlık hem onun gelişimi için çok değerli bir armağan olacak hem de bir anne olarak siz, bebeğinize en iyiyi vermenin iç huzurunu yaşayacaksınız.
  Sevgili Peygamber'imiz anneliğin ve emzirmenin önemini bir hadislerinde şöyle dile getiriyor:
  "Kadın, hamileliğinde, doğum yapıncaya kadar ve bebeği memeden kesilinceye kadar Allah yolunda hudutlarda nöbet bekleyen mücahit gibidir. Eğer bu safhalarda ölürse ona şehit mükafatı ve sevabı vardır." Hadis- Şerif
   Bu Hadis-i Şerif'te de nakledildiği üzere, annelik, hamilelik ve emzirme süreci kadını hem bu dünyada hem de Allah katında şehit mertebesine çıkaran çok değerli bir nimettir.

21 Eylül 2013 Cumartesi

Enerji Dolu Kahvaltı 8 ay

Malzememiz
1 adet haşlanmış yumurta
2 adet ceviz 
2 adet badem 
Yarım çay bardağı anne veya devam sütü
Kibrit kutusu kadar peynir
1 çorba kaşığı pekmez
Biraz kuru üzüm
3-4 adet çekirdeksiz zeytin
5-6 adet bebe bisküvisi
Süt hariç bütün malzemeyi bir kaba koyun. Sütü ılınana kadar ocakta ısıtın. Ilk sütü malzemenin üzerine döküp mama kıvamına gelinceye kadar karıştırın. Bebeğinizin bütün gün yaramazlık yaptıracak enerjiyi sağlayacak mamanız hazır. Afiyet Olsun.

Gece boyu aç kalan mide gün içindeki enerjisinin çoğunu kahvaltıyla depolar. Bu yüzden yeni yeni tanıdığı kocaman dünyayı keşfetmeye çalışan bebeğinize, sabahları bu tarif sayesinde enerji dolu bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz. Bebeğinize 8. aydan sonra haftada en fazla iki defa yedirebilirsiniz.
Organik anne olmaya ne dersiniz?
   Her anne gibi sizde bebeğinizi en sağlıklı şekilde beslemek için elinizden geleni yapıyorsunuzdur eminim. Eğer bebeğimizin kuvvetli bir bağışıklık sistemi olmasını istiyorsak mümkün olduğunca doğal besinleri tercih etmemiz bebeğimizi de bu gıdalarla beslememiz gerekiyor. Bebeklerimizin sağlıklı büyümeleri için bize düşen, onları organik gıdalarla tanıştırmak.Marketlerden veya organik pazarlardan alabileceğimiz ürünler gerçekten çok pahalı olduğundan bir çoğumuz istediğimiz halde bebeğimize bu doğal gıdaları alamıyoruz. 
   Kendi sebzelerimizi kendimiz yetiştirebiliriz diyoruz ve organik anneliğe ilk adımlarımızı atıyoruz. Bir çeşitde olsa organik sebzemiz bize çok şey katacaktır. Her anne kendi imkanı içerisinde, balkonuna koyacağı saksılarda kendi sebzelerini kolayca yetiştirebilir ve çocuğunun geleceğini kendi emeğiyle güvence altına alabilir.